Een diepe zucht waarbij je alle spanning loslaat kan zo bevrijdend zijn.

Als de bewegingen van je botten beperkt worden door spierspanning raakt je skelet uit balans, dan heeft dat effect op je ademhaling. Een beperkte adembeweging is het resultaat.

Hoe fijn zou het zijn als er luchtigheid komt in het skelet!
Een volle dag gaan we aan de slag om vaak vergeten gewrichten weer ruimte te geven, zodat de gewrichten en botten weer bewegingsvrijheid krijgen. Zoals de gewrichten tussen van de wervels en de ribben, maar ook de schouderbladen die vaak veel vaster zitten dan noodzakelijk doordat we de schouders naar voren houden.

Met oefeningen voor de botten gaan we vanuit het skelet ruimte maken.

Ruimte geven aan de ribbenkast, de schoudergewrichten en het bekken. Bewegingsvrijheid geeft ademvrijheid. Wat een opluchting!

In deze Explore More! krijg jij inzicht in de gewoontes waarmee jij de ademhaling bent gaan beperken.

1. in contact met belangrijkste ademhalingsbotten
2. botbewustzijn en openen van de ribbenkast om het middenrif te bevrijden
3. bekken-ribbenkast connectie voor lagere adem
4. bewegingsruimte tussen de wervels voor een ruimere adem
5. rol van adem in voelbewustzijn